[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK- tran, wita D3, Wit B12, cynk CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak wiele razy rożnego rodzaju [...]
[...] lekarza: - niet czy rodziłaś: uchowaj boziu! Nie! Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie suplementuję wit D3 i C1000 Stosowane wcześniej diety : brak. Nadrzędnym moim celem jest poprawa kondycji, sprawności i mam nadzieję samopoczucia. Powoli się wgryzam w forum, wiec raz [...]
WTOREK TRENING 1. Front Squat 5x8 ostatnia seria na 100kg 2. Wykroki 4x10 3A. Syzyfki 3x15 (z 15kg obciażęniem) 3B.Uginanie leżąc 3x15 4. MCNPN 4x10 5. Wspięcia siedząc 4x20 6. Wspięcia stojąc 3x20 + wieczorem trening funkcjonalny z klientami... Strasznie intensywny trening. Pompa mega na nogac i bardzo zmęczone. Rzadko ostatnio tak bywało... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa z ostrovitu ciut tańsze niż sfd (pure jest) a jak to działa, że d3 z wit. K? wiem, ze ozzy K nie bierze, ale ktoś tam pisał, że trzeba, jak to dziala?
TRENING 1. Przysiad 15/12/10/8/8 2. Wykroki 3x10 3. Syzyfki 3x15 4. MCNPN 4x10 5. Uginanie leżąc 3x12 6. Wspięcia na palce 4x25 + Cardio 15min Nogi spompowane. Dużo powtórzeń na przysiadach z nie małym ciężarem i jest super :-) Nie chciało mi się dzisiaj dźwigać dużych klamotów szczerze mówiąc... Mimo to przysiad skończony na 140x8 :-) Także bez [...]
11.03.2015 Pierwszy trening GBC i powiem tylko tyle... pompa niesamowita, że aż brak słów. Niby brak węgli, ale trudno mi sobie wyobrazić jak by takie coś spompowało po dobrym pre-workoucie i dużej ilości ww. Poezja :-)) Nie było idealnie, bo nie do końca dobrze dobierałem ciężary, ale ciekawa metoda treningowa tak czy siak. Ogółem BCAA i spalacz [...]